Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas
Lidah sapi adalah bagian lidah dari sapi yang termasuk sebagai daging sapi. Biasanya daging ini digunakan sebagai bahan dasar makanan untuk Sate Padang dan semur lidah. Lidah sapi juga diasap.
©2024 iStockphoto LP. Desain iStock adalah merek dagang iStockphoto LP.
©2024 iStockphoto LP. Desain iStock adalah merek dagang iStockphoto LP.
TEMPO.CO, Jakarta - Dalam melakukan penurunan berat badan, penting untuk memperhatikan asupan jumlah kalori yang masuk dalam tubuh. Sebab, apabila tubuh terlalu banyak mengonsumsi kalori, maka kelebihan kalori tersebut akan disimpan dalam tubuh dalam bentuk lemak.
Terlalu banyak lemak yang tersimpan dalam tubuh dapat menyebabkan obesitas sehingga menghambat proses penurunan berat badan. Oleh sebab itu, penting untuk memperhatikan jumlah kalori yang terkandung dalam setiap makanan.
Sebagaimana dijelaskan dalam fatcalc.com, agar proses penurunan berat badan berjalan dengan lancar, dapat dilakukan dengan menerapkan konsep defisit kalori. Konsep ini menekankan tentang pengurangan jumlah kalori dari jumlah kebutuhan kalori tubuh secara keseluruhan.
Namun, perlu diperhatikan, setiap orang mempunyai kebutuhan kalorinya masing-masing. Untuk mendukung proses penurunan berat badan, berikut empat makanan yang mengandung rendah kalori untuk dijadikan rekomendasi dalam menu diet berat badan.
ApelMenurut The Satiety Index of Common Foods, apel merupakan makanan yang menempati peringkat tertinggi untuk kandungan seratnya. Hal ini yang membuat konsumsi apel dapat membantu menurunkan berat badan, dilansir dari insider.com. Pastikan untuk memakan buat apel bersama dengan kulitnya sebab di situlah kandungan seratnya tinggi.
OatOat dapat menjadi salah satu bahan makanan pendukung untuk menurunkan berat badan yang sehat. Selain rendah kalori, oat juga mengandung protein tinggi dan serat sehingga membuat cepat kenyang, sebagaimana dijelaskan dalam healthline.com.
TelurMelansir dari healthline.com, telur mengandung banyak nutrisi tetapi tetap rendah kalori. Dalam satu telur, terkandung 72 kalori. Oleh karena itu, konsumsi telur dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.
BeriJenis-jenis buah beri, seperti raspberi, bluberi, blackberi, dan stroberi merupakan buah-buahan yang mengandung rendah kalori. Melansir dari cookinglight.com, konsumsi buah-buahan beri membuat cepat kenyang. Buah beri dikemas dengan vitamin dan nutrisi, yang kaya akan antioksidan dan bersifat anti-inflamasi.
Teh HijauMengutip dari prevention.com, teh hijau dikenal sebagai hidangan yang dapat menurunkan berat badan. Selain bebas kalori, teh hijau juga kaya epigallocatchin gallate (EGCG), sebuah antioksidan yang dapat meningkat pembakaran lemak dan rendah kalori tentunya.
Baca: Penasaran dengan Jumlah Kalori yang Anda makan, Begini Cara Menghitungnya
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Offenbar hast du diese Funktion zu schnell genutzt. Du wurdest vorübergehend von der Nutzung dieser Funktion blockiert.
